カウンセリング(精神療法)とは

人は具合が悪い時、具合のことばかりが気になって、
　　　　　　　　　いつもの自分のこころが変わってしまうものです。
　そして今まで出来たことも出来なくなり、
　　　　　　いっそうのフラストレーションがこころの機能を更に低下させます。
　時に人は、この自分のこころの変化に気づかずに、周囲が変わったと感じます。
　　　　そのため、「自分を取り戻そう」と考えることは思い浮かべられません。

そのような中で人は、或る時、

（1）第三者に自分の悩みを聞いてもらいたいと感じます。
　　　　　　　　この助けを求めるこころは強いこころです。
（2）実際に第三者に聞いてもらいます。
　　　　　　　　この時、問題が客観化され、同時に自分についても客観化されます。
　　　　　　　　　　　　　こうして自分を取り戻します。
（3）さらに自分を理解したいと思うとき、この自己理解をすすめ、
　　　　　　その自己理解を受け入れることを目標にします。
　　　　　　　　　　　　この目標の意味は、自分にあった生活と人生をつくることです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これがカウンセリングです。　

人のこころと症状

体や心の不調は内科的に異常が無い時
　　　　　　心のストレスが不調を生み出している可能性があります。
人は辛い時、苦しい時、それが限度を越えると、
　　　　　　　　　　　　辛さが感じなくなったり、状況が見えなくなります。
　　　こうなると自分の気持ちが分からなくなったり（抑圧）、
　　　　　自分の行動がバラバラに出現したりします（スプリティング）。
　　　　　　　　この時に、対応できなかったストレスは症状として出現します。

この忘れられた気持ちやバラバラの自分を
　　　　　　　　　　　　自分のものにして、症状を軽減するのがカウンセリングです。

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